Ωκυτοκίνη – Η ορμόνη της Αγάπης και της Ευτυχίας. Πως να την ενισχύσετε με καθημερινές δραστηριότητες.
Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη του έρωτα, της αγκαλιάς, της σύνδεσης. Το όνομά της προέρχεται από τον συνδυασμό των λέξεων «ωκύς» και «τόκος» που σημαίνει γρήγορος τοκετός. Έτσι εξηγείται και το γεγονός πως είναι μία ορμόνη απαραίτητη κατά τον τοκετό. Επιπλέον, εντοπίζεται κατά τον θηλασμό, τον οργασμό και τη σωματική επαφή. Η δεκτικότητα προς τους άλλους, η ευκολία στη σύνδεσή μας μαζί τους, η ενσυναίσθηση και η αποδοχή τους είναι όλα αποτελέσματα της ωκυτοκίνης.
Υπάρχουν φορές που νιώθουμε πεσμένοι ψυχολογικά και χρειαζόμαστε μια ισχυρή δόση ωκυτοκίνης για να συνέλθουμε. Συλλέξαμε μερικά απλά πραγματάκια που μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι.
- Η ήπια σωματική άσκηση ή ο χορός.
- Η χαλαρωτική μουσική σε ζεστό και φωτεινό χώρο.
- Η κηπουρική που μας φέρει κοντά στη φύση.
- Η φροντίδα κατοικίδιων.
- Η ενασχόληση με την τέχνη.
- Το γέλιο και το παιχνίδι.
- Η αγκαλιά με ανθρώπους που αγαπάμε και νοιαζόμαστε.
- Η αναθέρμανση οικογενειακών και κοινωνικών σχέσεων.
- Ο διαλογισμός.
- Η φροντίδα της σωματικής υγιεινής και αισθητικής.
- Η προσφορά φροντίδας, δώρων χωρίς την προσδοκία ανταλλάγματος.